Benefícios da Meditação

A meditação traz grandes benefícios para o praticante. De uma forma geral, a meditação ajuda-nos a relaxar e encontrar um lugar de paz interior, trazendo isso para a nossa vida diária. Estes são alguns dos benefícios que pode trazer esta prática maravilhosa:

- Relaxamento- O ritmo da vida na sociedade moderna leva-nos a muitos problemas, e por sua vez, a tensões. Milhões de pessoas necessitam de medicação para funções, tão naturais, como dormir (se não sabemos aliviar as tensões que permanecem conosco e estão lentamente a drenar a nossa alegria de viver). O primeiro passo para a meditação é aprender a relaxar. O relaxamento consciente ajuda-nos a libertarmo-nos das nossas tensões e olhar para os problemas de forma diferente. Com a prática da meditação não só aprende a relaxar numa sala sozinho, mas também estar em qualquer situação, por exemplo, no meio de um argumento.

- Saúde- Ser mais relaxado a cada dia é extremamente valioso para a nossa saúde. Meditação não só nos relaxa, mas também nos processos ativos de auto-cura do corpo e da mente. Alguns exemplos:
A meditação relaxa a tensão muscular. Isto automaticamente alivia a dor, aumenta a mobilidade e permite que o corpo relaxe. 
A meditação reduz a pressão arterial elevada. Quando a tensão muscular é libertada, o corpo torna-se mais flexível e o seu coração tem que bombear com tanta força para empurrar o sangue pelas veias e artérias. Quando estamos sob stress, o sangue engrossa com o colesterol, mas torna-se líquido quando relaxamos. 
A meditação estimula o sistema imunológico e a produção de células brancas do sangue. O sistema imunológico sofre quando o corpo está sob stress. O processo de cura funciona melhor quando o corpo está relaxado ou a dormir. 
A meditação acelera o tempo de recuperação após uma doença ou cirurgia. 
A meditação abre as vias aéreas fechadas. É particularmente bom para as pessoas com asma e alergias. 
A meditação aumenta a circulação do sangue para a pele, aparelho digestivo e o cérebro. 
A meditação tem um efeito dramático sobre a atividade hormonal. Esta é uma descoberta complexa. Obviamente, as hormonas relacionadas com o stress diminuem durante a meditação. O padrão de secreção hormonal de uma pessoa que faz meditação geralmente assemelha-se ao de um ano por pessoa cinco ou dez anos mais jovem, sugerindo que o stress físico da idade estão abaixo do peso em ambas as pessoas que praticam a meditação. As pessoas que fazem meditação são como as pessoas que estão em muito boa forma e aparência mais jovem. 
A meditação equilibra a atividade dos hemisférios esquerdo e direito. Cada um dos hemisférios do cérebro controla a coordenação motora do lado oposto da entidade. Se um hemisfério está ativo em excesso, o organismo pode tender a ser ligeiramente dobrado, torcido ou fora de equilíbrio, o que naturalmente cria uma tensão física. As pessoas ansiosas tendem a ter ou sentir nós em todo o corpo. Dito de forma simples, o hemisfério esquerdo geralmente rege o pensamento, enquanto o direito os sentimentos.Muitos de nós encontramo-nos em ambos os casos. Podemos pensar durante o dia ou as emoções alagadas, mas a meditação equilibra a situação. A pessoa que pratica a meditação é capaz de pensar com clareza, mantendo as suas respostas emocionais. 
Evidências médicas sugerem que a meditação pode ser particularmente eficaz em casos de insônia, enxaqueca, asma, dores crónicas, hipertensão, alergia ou de recuperação após uma doença. Muitas vezes, pode obter bons resultados com os transtornos psicossomáticos da pele, trato gastrointestinal e sistema nervoso.

- Paz interior e harmonia- A meditação leva-nos a um estado de paz e tranquilidade interior. Embora a nossa vida seja stressante e com problemas, se nós podermos parar de pensar durante 15 minutos por dia, as nossas vidas serão transformadas de uma forma notável.

- Concentração- A meditação cultiva a concentração e a atenção. É um estado onde os sons, pensamentos, etc não o fazem perder a concentração, mas ajudam-no a crescer. E isso afeta tudo o que fazemos, concentrar-se melhor, trabalhar melhor, relacionar-se melhor, etc.

- Melhorar o desempenho- Muitos profissionais, tais como atletas, bailarinos, etc. usam a meditação, para melhorar o seu desempenho e o seu estado interior. Se você é um jogador e está relaxado e calmo, as coisas correm muito melhor do que se você estiver tenso e preocupado, como é óbvio, certo?

- Inspiração e visão- Todo o ato criativo surge além da mente. A mente criativa não é, em qualquer sentido, boa de analisar e resolver problemas, mas é limitada à criação. Criatividade e inspiração vêm além da mente. Da mente sem pensamento ou mente consciente. Em todo o processo criativo, se é que podemos mudar a mente a pensar com a mente consciente, o nosso trabalho terá outra dimensão. A meditação estimula o nosso lado criativo do cérebro.

- Qualidade de vida- A concentração de relaxamento, criatividade ... são aspectos que nos fazem mais feliz e tornam a vida mais agradável. Aprender a meditar é fácil, mas temos de gastar um tempo em cada dia se queremos desfrutar destes benefícios.

-Auto-percepção e terapia- A meditação ajuda-nos a tomar consciência de nós próprios. Podemos voltar a nossa atenção para dentro e observar. Também em meditação podemos curar a parte psicológica, porque muitas vezes, estar em nós, re-experimentamos emoções reprimidas ou de ordem permanente para curar.

- O despertar espiritual- Diz-se que a oração é falar com Deus e meditação é estar escutando. Se estamos num processo de crescimento pessoal e auto-conhecimento, a meditação deve tornar-se um hábito, como comer e respirar. A meditação abre a porta para a dimensão espiritual, para que possamos reconectar com a nossa essência divina.